45岁女人常吃什么防衰老?

孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院

擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。

45岁的年龄由于体内雌激素减少，月经周期紊乱，步入更年期的阶段，女人衰老的速度会特别的快。平时尽量多吃豆类食物，也可以吃一些猪蹄可以有效的延缓衰老，更年期女性每天早上黑芝麻粉，有助于稳定血糖、养颜美容，并让头发变漆黑。还可以多吃含有维生素C的食物!